SCHWARZWALD
Ihr persönlicher Weg zu Fitness und Gesundheit
Mit meinem Personal Training erreichen Sie Ihre Ziele – individuell, professionell und zielgerichtet. Ob Rehabilitation, Gewichtsreduktion oder Vorbereitung auf berufliche Prüfungen: Ich erstelle Ihren maßgeschneiderten Plan.
Unsere Leistungen
Rehabilitation & Gesundheit
Nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden: Mit gelenkschonenden Übungen helfe ich Ihnen, Ihre Mobilität zurückzugewinnen.
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Individuelle Anamnese zur Analyse der Beschwerden
Gelenkschonende Übungen (z. B. mit Eigengewicht oder im Wasser)
Anpassung an ärztliche Vorgaben (z. B. Rehasport-Verordnung)
Fokus auf langfristige Selbsthilfe
Fitness & Gewichtsreduktion
Für Einsteiger oder Fortgeschrittene: Mit Krafttraining, Cardio und Ernährungstipps erreichen Sie Ihre Fitness- und Gewichtsziele.
Fitness-Check zur Bestimmung des Ausgangslevels
Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätstraining
Optional: Ernährungsberatung für alltagstaugliche Ergebnisse
Regelmäßige Fortschrittskontrolle und Motivation
Leistungssteigerung & Sport
​Steigern Sie Ihre sportliche Leistung – ob für Hobbysport oder Wettkampf. Mit funktionellem Training und Outdoor-Optionen.
Leistungsdiagnostik (z. B. Kraft, Schnelligkeit)
Sportartspezifisches Training (z. B. Explosivität, Ausdauer)
Funktionelle Übungen zur Verletzungsprävention
Outdoor-Training im Schwarzwald (z. B. Trailrunning)
Senioren & Mobilität
Bleiben Sie mobil und selbstständig: Mit Übungen für Gleichgewicht, Kraft und Alltagsbewegungen – auch im Wasser.
Vorbereitung auf Lizenzprüfungen (Sport, Medizin, Polizei)
Bereiten Sie sich optimal auf Ihren Sporttest vor – für Trainerlizenzen, medizinische Prüfungen oder die Polizeiausbildung. Mit gezieltem Training und Simulation.
Sturzprävention durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
Sanfter Kraftaufbau mit leichten Gewichten oder Eigengewicht
Alltagsspezifische Bewegungen (z. B. Aufstehen, Treppensteigen)
Optional: Wassertraining für maximale Schonung
Analyse der Prüfungsanforderungen (z. B. Polizei-Hindernisparcours)
Gezieltes Training für Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer
Simulation unter Prüfungsbedingungen (z. B. Zeitmessung)
Mentale Vorbereitung und Technikoptimierung (z. B. Videoanalyse)
