SCHWARZWALD
Ihr persönlicher Weg zu Fitness und Gesundheit
Mit meinem Personal Training erreichen Sie Ihre Ziele – individuell, professionell und zielgerichtet. Ob Rehabilitation, Gewichtsreduktion oder Vorbereitung auf berufliche Prüfungen: Ich erstelle Ihren maßgeschneiderten Plan.
Unsere Leistungen
Rehabilitation & Gesundheit
Nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden: Mit gelenkschonenden Übungen helfe ich Ihnen, Ihre Mobilität zurückzugewinnen.
Individuelle Anamnese zur Analyse der Beschwerden
Gelenkschonende Übungen (z. B. mit Eigengewicht oder im Wasser)
Anpassung an ärztliche Vorgaben (z. B. Rehasport-Verordnung)
Fokus auf langfristige Selbsthilfe
Fitness & Gewichtsreduktion
Für Einsteiger oder Fortgeschrittene: Mit Krafttraining, Cardio und Ernährungstipps erreichen Sie Ihre Fitness- und Gewichtsziele.
Fitness-Check zur Bestimmung des Ausgangslevels
Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätstraining
Optional: Ernährungsberatung für alltagstaugliche Ergebnisse
Regelmäßige Fortschrittskontrolle und Motivation
Leistungssteigerung & Sport
Steigern Sie Ihre sportliche Leistung – ob für Hobbysport oder Wettkampf. Mit funktionellem Training und Outdoor-Optionen.
Leistungsdiagnostik (z. B. Kraft, Schnelligkeit)
Sportartspezifisches Training (z. B. Explosivität, Ausdauer)
Funktionelle Übungen zur Verletzungsprävention
Outdoor-Training im Schwarzwald (z. B. Trailrunning)
Senioren & Mobilität
Bleiben Sie mobil und selbstständig: Mit Übungen für Gleichgewicht, Kraft und Alltagsbewegungen – auch im Wasser.
Vorbereitung auf Lizenzprüfungen (Sport, Medizin, Polizei)
Bereiten Sie sich optimal auf Ihren Sporttest vor – für Trainerlizenzen, medizinische Prüfungen oder die Polizeiausbildung. Mit gezieltem Training und Simulation.
Sturzprävention durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
Sanfter Kraftaufbau mit leichten Gewichten oder Eigengewicht
Alltagsspezifische Bewegungen (z. B. Aufstehen, Treppensteigen)
Optional: Wassertraining für maximale Schonung
Analyse der Prüfungsanforderungen (z. B. Polizei-Hindernisparcours)
Gezieltes Training für Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer
Simulation unter Prüfungsbedingungen (z. B. Zeitmessung)
Mentale Vorbereitung und Technikoptimierung (z. B. Videoanalyse)
